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Além de ajudar a acalmar os nervos, reservar um tempo para relaxar e cuidar de si mesmo pode ter um impacto positivo na forma como você se vê: tratar-se com gentileza pode fazer com que você se veja com mais gentileza. Estudos da Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA descobriram que pessoas com autoestima elevada lidam melhor com contratempos e são mais propensas a alcançar objetivos de desenvolvimento pessoal.

O cuidado com a saúde pode incluir exercícios físicos regulares, que ajudam a manter a saúde física e mental, o que pode ter um impacto positivo na autoestima. O cuidado com a saúde protege sua saúde mental. Fazer mudanças para priorizar o cuidado com a saúde pode ajudar a gerenciar problemas de saúde mental e até mesmo impedir que eles piorem. É claro que o cuidado com a saúde não substitui a ajuda profissional, e você não deve sentir que precisa enfrentar seus problemas sozinho.

Se sua saúde mental estiver comprometida, você sempre deve conversar com alguém. No entanto, se você busca melhorar seu bem-estar mental, reservar um tempo para cuidar de si mesmo, tanto mental quanto fisicamente, é realmente importante. O Instituto Nacional de Saúde publicou um guia online de autoajuda sobre bem- estar para ajudar você a entender melhor como cuidar de si mesmo por meio de diversas ferramentas.